w domu

Jestem tego samego zdania co poprzednicy - masz ochotę to zjedz raz na czas , dodam od siebie tylko ze takie jedzenie to ty możesz sam zrobić w domu w 15 min jak już masz mięso przygotowane ( wiesz co jesz i masz dużo smaczniejsze ) . Kup dobrą bułkę , upiecz lub ugriluj dowolne mięso , bułke opiekasz na patelni lub w opiekaczu i faszerujesz [...]

[...] on oceni sytuacjie jako specjalista. Jeśli powiesz, ze nie chcesz gipsu, to powinien dać Ci tylko usztynienie na palec - przyłoży do niego patyk (będziesz miał utrudnione ruszanie nim) i owinie cały palec bandażem. Można to samo zrobic w domu, ale o wiele lepszym rozwiązaniem jest pójście do lekarza, bo co jeśli są jakieś uszkodzenia wewnętrzne?

a np. arcalen? bo cos takiego mam w domu...

[...] pytan. Rozumiem, ze IV trening to nogi? Czy moglbys podac mi jeszcze trening tej partii? Nogi bede robil na porzadnej silce, gdzie sa suwnice itp. Pozostale dni bede robil w domu, na silce w piwnicy. Bede musial pare cwiczen zamienic, bo nie dysponuje takim sprzetem. Konkretnie chodzi mi o: prostowanie ramion na wyciagu (tricepsy) i wioslowanie [...]

raulo zaluje ze nie mam abona :D n1 :D, chlopak spasiony jest, jedna fota z bicepsami wyglada jak na pompie, wrazenie dotyczace jako takich bicepsow mija po obejrzeniu dalszych fot. Porazka jednym slowem, chyba masz zbyt wysokie mniemanie o sobie albo brak lustra w domu. 10 kg tluszczu mniej i wygladalbys jak reszta sucharow z tego forum.

[...] cios to prawie musniecie. W domciu sprawdzalem i jak lekko z liscia sie w nos walnalem to farba poszla bardzo malo ale jednak ? Jakies porady ? Bo to troche kijowo gdy ktos musnie cie w nos i farba odrazu leci :( Moze jest to spowodowane tym, ze za duzy wysilek fizyczny ? I brak czasu na regeneracje ( w sb tylko siedze caluski dzien w domu)

bo mam wiele zajęć i w domu jestem tylko na 2h -nie ty jeden, noś żarcie ze sobą jak dla ciebie z supli tylko o3,wit, reszta micha.pzdr.

Czekaj Ty piszesz, o boksie jako o treningu samemu z workiem?jeśli tak to nie trening boksu Troche treningów w domu bo do tego nie potrzeba trenera a raz w tygodniu sparing bokserski

[...] zadnego problemu w tym by trenowala jakakolwiek sztuke walki. Budowa ciala tez nie ma tu moim zdaniem za wiele do powiedzenia.Jesli chce,jesli sie stara to moze.Jesli ma sie "mizgrzyc" to biech lepiej zostaje w domu. Jesli chce trenowac- to do dziela. facet czy kobieta- nie ma tu roznicy. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

waga 76 wiek 20 wzrost 168 zapotrzebowanie 152/99/362 2945 Cel-masa miesnowa Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek 10g Marchew z [...]

proponuje tak Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Dodalbym jaja/mieso/rybe. Ryz z rana - nie wcisnalbym ale jak Ty dajesz rade to ok, dodalbym warzywa Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek [...]

Obczajcie sobie filmy z Gianną Michaels! Tito w ogóle ma pewność że ma w domu swoje dzieci? Ciekawe czy sie poddawał testom DI EN EJ . Szkoda mi go bo ja akurat go LUBIĘ i jako zawodnika i jako człowieka .

co wy macie do ACT? Sam tak ćwiczyłem w domu. Z mała ilością obciążenia, ten trening jest bardzo dobry. Intensywność zwiększamy przez dodawanie obwodów. W nowych treningach, znowu jest powrót do miniobwodów, jako dobra alternatywa dla serii, czy superserii. Pozdrówko.

j/w do tego jezeli myślisz o tym poważnie i chcesz wyników to zabierz sie porzadnie za treningi a nie ,że supli nie ma to trenujesz w domu, suple sa to na siłce, imo nie tak powinno to wyglądać Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-17 21:05:56

Pompki w podporze tyłem, bieg w miejscu (bokserski). Choć na tej stronce co wkleiłem było wiele treningów z takimi ćwiczeniami które dałbyś radę wykonywać w domu a TY wziąłeś akurat dość ciężką rozpiskę;)

Pompki w podporze tyłem, bieg w miejscu (bokserski). Choć na tej stronce co wkleiłem było wiele treningów z takimi ćwiczeniami które dałbyś radę wykonywać w domu a TY wziąłeś akurat dość ciężką rozpiskę;) Nie wiem tam większość było ze sprzętem (drązek etc). Rozumiem że podpora może być krzesło?

[...] rowerek - z tym daje rade bez problemu stad ta propozycja zmiany. Wychodze z zalozenia ze lepiej robic "cos" niz nic. Co do braku cwiczen na drazku: nie ma ich poniewaz nie posiadam drazka a silownie mam w domu tj. sztange, sztangielki, laweczke. Zreszta mam problem by samemu wykonac poprawnie to cwiczenie. Prosze o pomoc, pozdrawiam.

zacytuje sam siebie "Co jeszcze kupić z małych przyrządów?", w domyśle: które sa przydatne podczas treningów w domu

ja jednak dodam od siebie ze jesli chcesz wzmacniac kregolsup i brzuch - mozesz to orbic takze w domu sesja skladajaca sie z łódeczki na brzuchu (fajna nazwa hrhr) + rozciagan kregoslupa + spiec brzucha + rozciagan brzucha + unoszen tulowia z opadu + rozciagan + unoszen kolan do brzucha lezac/wiszac + rozciagan brzucha powinna byc pomocna bardzo [...]

[...] prezentować , no i ważne by to było poparte siłą :) Po prostu zainteresowalem się tym gdy oczaiłem że moj kolega z klasy ma 42 w bicu , no ćwiczy od 1 gimnazjum ale nie jakoś intensywnioe i to w domu , toteż pomyślałem że na siłce to chyba szybciej i jeśli faktycznie zajmie mi to rok lub nawet więcej to mi zapał wzrósł 5 - krotnie :) Pozdrawiam